栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
☆ダイエット知得～☆
「お腹は空いてないけど
お昼だからご飯食べなくちゃ」
「昨夜は女子会。
お腹は空いてないけど
何か食べとくか！！」
「１日３食しっかり食べなきゃダメよね」
そんな思い込みしていませんか！！
大切なのは
「お腹空いた～」って
思って食べているかどうか？？？？
例えば前の日に女子会で食べすぎて
翌朝ド～ンとしてるのに無理して
食べなくいいんです。
抜いたってＯＫ！！
逆にお腹が空いていれば
食べればいいんです
間食だってしていいんです！！
ただしダイエット中なら
グラフの上がり具合で調節は
必要です！！
う～空腹？
お腹が空いてる～？
って感覚を取り戻すのは
お腹の声を聞きこと～＼(^o^)／
まあお腹が言ってはくれませんが。
合図があります！！
「グー」
体からのサイン、お腹の鳴る音！！
１回目の「グー」はお腹の掃除の合図
２回目の「グー」はお腹の掃除完了の合図
そして
３回目の「グー」で空腹
特に食べすぎた翌日は
このお腹の合図をしっかり
聞きましょうね。
食べすぎた翌日の調整にも
この胃袋チェック是非是非です(^_-)-☆
グーを３回！！
応援してます(*^▽^*)
プチ断食におススメ日♪
満月 ６/３
新月 ６/１３
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
薬舗 たんぽぽ
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