二人で笑顔の大拍手！！

「いや～１０年間かけて
太ったからこんな短期間で
痩せられるとは思ってませんでした」

と言っても体重は標準で
体脂肪が３１％を少し超えで
見た目はちっとも太いなんて
思えませんでした。

とにかく体脂肪率を２５％以下に
と言うことでスタート。

２ヶ月半で体脂肪を約５ｋｇ減。
体重も標準から－１１ｋｇ！！

体脂肪２４％に。

頑張られましたね～。
ニコニコ笑顔がステキです。
本当にスリムになちゃいました！！

ＤＶＤを見るなら,エアロバイクに乗たり、
睡眠時間が少ないと体重が落ちにくいのも
見つけましたよね。

少しずつ意識して工夫された結果ですよ♪

「同窓会があって、
その頃と同じなので良かった～」

ダイエットどうでしたか？

「初めは空腹時間を作るのが
とっても大変でした。
でも、考えるといつも食べてたんやね。

お腹ってグーって鳴るんやって感じたり。
夜も食べて寝るの生活だったので
朝起きるのが辛かったのが
今はスッキリ目覚めて楽になりました。
気持ちいです～♪
痩せたことも嬉しいけど
朝が本当に楽になりました」

これからキープですね。
楽しみながらいきましょうね♪

今日も１日楽しみましょう～。

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＊今日のわくわく言葉＊

困難がやってきたら

体当たりしてごらん

ほら、逃げて行ったよ

　
　　（福島正伸さんより）

　
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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