栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

ダイエットは体に溜まった

余分な脂肪を落とすことですね。

この溜まった脂肪を使ってしまうのに

少し邪魔になるのが

「糖質」

エネルギーとしてまず最初に体は

糖質を使うので

糖質の摂取過多のなると

脂肪まで使えないんです

なので、エネルギー源としての

糖質を少し減らしていくと

余っている脂肪を仕方なくエネルギーとして

使うようになります。

糖質と聞くと思い出すのは

スィーツ、和菓子と甘いものをイメージしますが、

白米やパン、うどんにパスタなどの

炭水化物や、じゃがいも、トウモロコシ

にんじんのように糖質含量の高い野菜もあります。

糖質は体内で、ブドウ糖に変換され

血糖値を上げます。

それを下げるのに膵臓から

「インスリン」というホルモンが分泌されます。

これが太る素なんです。

インスリンは、ブドウ糖をエネルギーとして

活用させる働きを担いますが、

使い切れずにブドウ糖が余ると、

それを中性脂肪変え「脂肪の倉庫」に

貯蔵しちゃいます

一度、倉庫に入ると消費されにくく

溜まっていく。

糖質を摂れば摂るほど倉庫の中はいっぱいに～。

ここで、糖質の量を減らすことで

新たに貯蔵される脂肪がなくなるので、

ブドウ糖として倉庫に溜まった脂肪を

つかってくれるんですね～。

何でお腹を満たしているか？

何をよく口にしているかを

意識してみて下さい。

ちなみに、

果物は最も早く血糖値を上げる

果糖なので、果物の食べ過ぎも

糖質の摂り過ぎになちゃいます

応援しています（‐＾▽＾‐）

プチ断食におススメ日

　
新月　　３/２０

満月　　４/４

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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