栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

ダイエットは常に
摂取カロリーと
消費カロリーのバランス

消費カロリーは
運動だけなんでしょうか

消費カロリーの数字の根拠。
それは「呼吸量」

吸い込んだ酸素量と
はき出した二酸化炭素量
有酸素運動がダイエットに
おススメと言うのがコレです
深呼吸もＯＫ

食事を十分にと摂りながら
運動量は減ったにもかかわらず、
勉強や仕事などで、
頭脳労働に集中的に打ち込む
ことでも痩せることがあります

脳は２４時間働くため
エネルギー源のブドウ糖を
常に必要としています。

脳だけで全身エネルギー消費量の
２０％も使っているって
言わているので、更に働かせると
それ以上に大きなエネルギーを
使うためのようです。

そして、

食べた物を消化するだけでも
エネルギーは使われます

食べているとなんだか
身体がポカポカしませんか
体温が少し上がってきます。

食べ物を消化するために、
そこに含まれている
エネルギーの一部が使われているからです

「食事誘導性熱産生」と呼ばれています。

食たことで、食べた物が
消費する。嬉しいですよね
必要な栄養素はしっかり摂って痩せましょう

さらに、精神的な事。
高揚感や充実感が強い時は
痩せる結果になりやすいです。
同じことをしていても
イライラしたりすると
効果は期待できないようです

ダイエットは
明るく、楽しく、元気ですね

応援しています(≡^∇^≡)

プチ断食におススメ日


　
満月　　３/６
新月　　３/２０

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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