栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

ダイエットをしていると
どうしてもカロリーばかりが
気になってしまいがちです

もちろんカロリーも大事ですが
それ以上に意識して欲しいのが
ビタミンやミネラル

ビタミンやミネラル自体は
エネルギーになることはありませんが
これらが不足してしまうと
体調が悪くなって代謝が低下してしまったり
食事で摂り入れたエネルギーや
脂肪のエネルギーをうまく燃やせなくなって
しまうんです

ってことは
食べる量、カロリーを減らしても
体重が落ちにくくなってしまうことになちゃいます

せっかくカロリーを意識していても
結果が出ないこともあります

意識して欲しいのが

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」　の食材

ま・・・まめ類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ(キノコ)
い・・・いも類

ミネラル・ビタミンを豊富に摂取しやすくなりますよ～

簡単に摂取しやすい調理法はと言えば　　
お味噌汁の具材にピッタリ

今日から１日１回は
具だくさん味噌汁を～

応援しています(-^□^-)

プチ断食におススメ日


満月　　２/４

新月　　２/１９

　


★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
＋＋＋＋＋＋＋＋＋

滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

★☆★☆★☆★☆★☆★☆