栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

チョッと思い出して
子どもの頃

「ＴＶを観ながら食事するのは

　　　いけない」っと

親に言われた記憶
ありませんか

「行儀が悪い」ってこと
ＴＶに夢中になって
食べるスピードも遅くなったり
途中で嫌になちゃったり
したものですが。

大人になってからは
どうでしょうか

ＴＶに限らず

「ながら」で食事をすること

増えていませんか、

食べすぎの原因になってることシバシバ

イギリスの大学で

記憶と注意力が食欲に

どのように影響してるか調査

されたところ、

ゲームをしながらと

もう一方は食事に集中。

食後の満足度を

双方のグループに聞いてみると

「ながら」の方が満足していない

結果になったようです。

さらに、このグループは

間食の量も増えたようです

「ながら」の食事は

考えもんです

ＴＶを観ながらだと

脳にある食欲中枢が満腹を

感じにくくなり、食べ過ぎに

ながらはながらでも
ダイエットにおススメは
ながら運動

歯磨きしながらスクワット

食器洗いは爪先立ちで

お腹を意識してキュッと凹ます。

ＴＶを見ながらスクワット
もちろんＣＭの間だけでも
いいですよね～

食事は集中
ながらは運動にしましょう

　　

応援しています(≡^∇^≡)

プチ断食におススメ日


満月　　２/４
新月　　２/１９
　　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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