栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

お正月で太った分を

ダイエットする時
食事を減らす方が大多数です

もちろん
それも大切ですね。

大きくなった胃袋

満腹感を戻すってことです

でもいきなり少なくすると
一種の「不足感」から
過食になちゃうことも無きにしも非ず

例えば・・・
ハンバーガー

300gを食べるなら
おにぎりで言えば3つぐらい食べられます

量は変えないでカロリーを抑えることを
意識してもらうこともダイエットの一つ。

結構余分なカロリーを減らすことができます

調理法もです。

揚げる＞炒める＞煮る＞焼く＞蒸す

同じ食材でも『調理法』で
カロリー差は変わってきます

同じ」餃子でも

揚げ餃子なら・・・

水餃子の方がカロリーは大幅ダウン

食べ過ぎた後の

空腹感とうまく付き合うためにも
少し意識してもらえたらうれしいです

　　

応援しています≧(´▽｀)≦

プチ断食におススメ日


新月　　１/２０
満月　　２/４

　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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