栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

カウンセリングを進めていると
痩せるスピードが早い人
痩せるスピードのゆっくりな人
色んな状態を見ることがあります

スピードがゆっくりな方の場合
よく見られる傾向が・・・・

「タンパク質不足」

　　　　　

3大栄養素

「糖質」
「脂質」
「タンパク質」
です

このなかで食事をした時に
消化にかかるエネルギーを見ると
一番消費エネルギーを使うのが
なんと「タンパク質」なんです

タンパク質を食べるとそれが

「アミノ酸」という成分に
変換されますが、

それがまたカラダの中で再合成されて
タンパク質になります

こういった循環」が
糖質や脂肪にもあるのですが
はるかにタンパク質の方がエネルギーを

消費することがわかっています

先に書いた
「痩せるスピードがゆっくりな方」の場合

朝はパンとコ－ヒーだけ
昼は単品の食事が多い

（ラーメンやどんぶり、簡単に食べれるものなど）

夜はご飯に煮物など・・・・。

あまり「タンパク質」を摂ることが
少ない傾向だったりします。

カロリーばかりに目が行くと
どうしても「タンパク質不足傾向」になるようですが、

食べ方もちょっと振り返って
バランスよく食べてしっかり痩せましょうね
　　

応援していますp(^-^)q

プチ断食におススメ日

新月　１２/２２
満月　　１/５

　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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