栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

同じ食事をしても

「食べる順を変える」ことで

ダイエット出来ます！！

基本は

野菜・きのこ・海藻

　　　↓

タンパク質

　　　↓

炭水化物

　　

　　　　の順に食べましょう

炭水化物を先に食べると

血糖値が急上昇

インスリンがたくさん分泌され

血液中のブドウ糖が脂肪細胞に

蓄積されやすい

だから太りやすいんです

野菜を先に食べることで

これらを抑えられるんですね

汁物があるのなら、

一番初めに汁を飲んでから

野菜そして汁物の具材を

同じものを食べても

ダイエットになるってことなんです　

応援しています

プチ断食におススメ日(≡^∇^≡)

新月　１１/２２
満月　１２/ ６

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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