体内環境を良くするには
便秘の解消です

ニキビ・吹き出物・
代謝が鈍くなったり
疲れがとれなかたりと
健康面でもよろしくないです

食物繊維や運動、
この時期から水分摂取が
少なくなったりとしがち・・・。

便秘を予防し
腸内環境を整え
体の中から健康にしましょう

食材のおススメは
切り干し大根、ごぼう
オクラ、ブロッコリー、ししとう
春菊、エリンギ、しめじ、
こんにゃく、里芋、わかめ、など。

今の食事に取り入れて
みて下さい