私たちの体は６０～７０％
が水分ですが、身体の細胞内
での水分調節がうまくできないと、
水分が余ってむくみとなります

冷たいものの摂り過ぎで
内臓の機能が低下して代謝が悪く
なったり、アルコールを
飲みすぎた時など、水分調節が
間に合わない時も、むくみやすく
なります。また塩分の摂り過ぎ
も血中の塩分濃度を薄めようと、
細胞が水分をため込むため、
むくみの原因になってしまします

そんな時は
「カリウム」を

積極的に摂ってむくみ対策をしましょう

カリウムは茹でたりすると
９０％近く失われてしまうので、
生で食べるか煮汁ごと食べるようにしましょう

カリウムを多く含む食品
・ほうれん草・枝豆・にら
・小松菜・里芋・アボカド
・納豆・大豆・昆布・ひじき
などなどです。

内臓がつやつやして
お肌もツヤツヤになりますよ