本気でボチボチダイエットを
しないと～

なんて考えてはいるけど
ダイエットって何から始めたらいいの

そうや

まずは

食事制限、運動やんな

食事回数を減らしてみる

１日３食を２食に
いやいや朝をしっかり食べて
昼夜抜いちゃう
でも、続くかな～

ダイエットは

　　摂取＜消費

食事の意識は、

当然のことながら

食事を抜くってことはお腹は

空腹状態ペコペコで、

食事をすることになります。

ついつい、食べすぎたり・・・

空腹状態続くと

体は積極的に栄養を

取り入れようとします。

食べたものが体脂肪として

体に蓄えられやすくなりがち

交感神経で動く日中は

しっかり食事をする

これは、

腹八分目ってことです

苦しいくらい食べるのはＮＧ

で、副交感神経が動き出す

夕方からは

軽く食事を済ませる

身体にもダイエットにも超おススメ

そんな工夫からスタートして

みましょう

寝る時に

チョッとお腹が空いてるぐらいが

丁度いい加減です

応援していますo(〃＾▽＾〃)o

プチ断食におススメ日

満月　１１/７
新月　１１/２２

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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