栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
☆ダイエット知得☆
ダイエットのやせる原理原則は
摂取カロリー＜消費カロリー
しかしです、
「若い時と比べると
全然やせなくなってきてます」
と話される方や
食事量は変わってないのに
「太ってきてる」なんて
言われっる方も・・・・
その原因は
筋肉量に関係してるかもしれません
「代謝がいいとやせる」
良く聞くフレーズですが
その代謝の多くを使ってくれているのが
「筋肉」なんです
一般的に言われていることですが、
筋肉の重量は、成人で体重の約40%に達します。
個人差はありますが、年齢と筋肉量の変化について、
40歳から年に0.5%ずつ減少し、
65歳以降には減少率が増大され、
最終的に80歳までに
30%から40%低下がみられるようです
ってことは
消費エネルギーも
年齢とともに低下するということに
なちゃいますね
下降していきます
だから
昔に比べてやせにくい
食事量が変わらなくても
体重が増えていくという
ことがあるんですね。
そうならないためにも
少しの食事でも満腹になる
「小さな胃」をゲットすることが
大切です
あとは
こまめに動くことで
筋肉量の低下を防ぐことも
大切ですね
たんぽぽでは
測定器を使って筋肉量も測り
適切なアドバイスを心がけています
筋肉を落とすようなダイエットは
やつれにつながり
結果リバウンドしやすい
体になちゃいます
プロのカウンセラーのいるお店で
是非相談してくださいね
応援しています(*^▽^*)
プチ断食におススメ日
新月 ８/２５
満月 ９/９
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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