栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

どれだけがんばっても痩せないな～……
なんてことありませんか

不思議に思われるかもしれませんが、
実は脂肪の燃焼に、

鉄分は欠かせない存在です

「ダイエットに鉄分？」
の関係をいくつかご紹介しますね

まず、不足すると、 、
血液中の酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンの量が減少し、
酸素が体中に十分に行き渡らなくなってしまうといます。

酸素を吹きかけると
火が燃えるように
カラダがエネルギーを作るためには
「酸素」は必要不可欠なもの

貧血などはこの酸素を運ぶことが弱くなりますから
こんなことが考えられます

＜鉄が不足すると痩せにくくなる理由＞

（1）基礎代謝が落ちる 酸素が十分に行き渡らないことで筋肉、
　　内臓の働きがにぶくなり、基礎代謝が落ちてしまいます。
　　基礎代謝が落ちると、同じ生活をしていても痩せにくく、
　　太りやすくなってしまいます。

（2）脂肪が燃えにくくなる
　　体内に酸素が不足すると、
　　脂肪分解酵素の“リパーゼ”の働きが弱くなり、
　　運動してもなかなか体脂肪が落ちにくくなってしまいます。

（3）冷え性を招き、脂肪がつきやすくなる
　　（1）でもご紹介した通り、
　　　酸素が不足すると基礎代謝が低下し、
　　　体内で熱を生み出す力も低下するので、
　　　体温が低くなりがちです。
　　　冷えはダイエットの大敵。
　　　痩せるどころか脂肪がつきやすい
　　　体質になってしまいます。

（4）疲れやすくなり、活動量が低下する
　　体中の細胞が酸素不足になることで、
　　いつもと同じ生活をしていても疲れやすく
　　なってしまいます。また、運動をしても疲れやすく、
　　筋肉の疲労回復スピードが低下することから、
　　活動量が減りがちです。

鉄分が不足すると、
色々な面でダイエットの妨げになちゃいます

女性は、毎月の月経があることからも
鉄分不足になりがち

毎日の食事を意識しましょう

ですが
鉄分はなかなか体内に吸収しずらいミネラル分。
うまくサプリメントで補うことを
おススメします

燃焼ボディでスッキリスリムを
手に入れて、痩せやすい太りにくい体を
目指しましょう

　　

応援しています(*^▽^*)

プチ断食におススメ日

満月　　８/１１

新月　 ８/２５
　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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