栗東市のダイエットを

応援する薬屋！！

薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

運動してるから大丈夫

「食事減らさなくても大丈夫」

「運動さえしていれば痩せられる」

「今日はこれだけ運動したから、

　　　その分たくさん食べられるはず」

これらは少し違ってます

運動そのものが体脂肪をすぐに 燃焼し、

減らす効果は思ったほど ではありません

激しい運動よりも

継続しやすい

ゆるやかな運動が適しています

ゆるやかな運動をすれば

減量できるかはてなく

１キログラムの体脂肪を 減らすには、

なんと

フルマラソン３回走って

まだ 足らないくらいです

運動した後に体重が減るのは

体脂肪でなく、

水分が汗として 消耗しただけなんです

運動も不可欠ですが

食生活との組み合わせて

はじめてダイエットは成り立ちます

応援してます（‐＾▽＾‐）