栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

[夜遅く食べると太るから
早めに食べてます。]
これってよく聞く
なんとな～く知ってるってことですね

これって知ってるけどどうなんって
感じですが・・・・。

実はこれは体内に脂肪を取り込む
働きがあるビーマル１に関係していることが
分かってきたんです

ビーマル１って何ですよね
遺伝子、に結合するタンパク質で
脂肪細胞を作ったり
脂肪を溜め込む為の
酵素を増やす働きがあるそうです。

このの量が多ければその分、
脂肪を蓄えやすいようです。

体内リズムと密接な関係がある
ビールマン１ですが、
１日の時間帯によって量が増減するようです

時計遺伝子と密接な関係があり
私たちの身体は、この時間になったら
この機能が働きやすくなる・・・と、
体内時計によってほぼ決まっているようです。

ビールマン1の多い時間帯は
約２２時ごろから深夜にかけて増加し、
午前２時～４時頃にピークを迎えるます。

だから遅い夕食や夜食は
と太るということですね。

逆に少ない時間帯は、
午前６時頃から減り続け
午後２時頃に最も低くなるようです。

食生活の基本である、
午前７～８時ごろ朝食、
午後１２時～１時ごろ昼食、
午後６～７時頃夕食

規則正しい食生活では太りにくいという事が
わかりますね

おやつを食べたいなら、最も少ない
午後２時～３時の間に摂るって感じですね

ダイエット中ならごく
少量にしておいた方がいいと思います

太陽光を浴びると減ると考えられているようで、
朝しっかり起きて朝日を浴び
体内時計をリセットしてみてはどうでしょうか

深夜勤務や交代制のお仕事をされてる方は、
体内時計リズムからすると太りやすいですが、
お仕事ですから、工夫すれば大丈夫です

太りにくくする為には
これ1だけでなく、
バランスの良い食生活が大事ですよ

応援してます(＝⌒▽⌒＝)

プチ断食におススメ日

新月　　７/２７　

満月　　８/１１

★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
＋＋＋＋＋＋＋＋＋

滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

★☆★☆★☆★☆★☆★☆