栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

カロリーと栄養って同じ
だと思っている方も時々おられます。

が、ぜんぜん違うんです

同じ300キロカロリーでも
ケーキの300kcalと
お野菜中心の食事の300kcal

同じカロリーでも
ビタミンやミネラルは
明らかにお野菜の方が多いですよね

ビタミンやミネラルなど
それが栄養なんです

ダイエットをするうえで
カロリーは抑えたいです

でも栄養は今以上に
カラダにあげることが
重要になってきます。

車にたとえるならば
カロリーは「ガソリン」
栄養は「オイル」
といった感じです

ガソリンだけ入って
オイルのない車（カラダ）は
動きませんよね～

ガソリンもスナック菓子や
ケーキばかりではいいガソリン
とも言えませんよね

いいガソリン（食事）に
いいオイル（栄養素）があって
車（カラダ）も快適に動き出します

栄養が足らない状態で痩せると
肌や髪などへの影響も大

美肌のエースと言われる
ビタミンA、C、Eや
代謝に欠かせないビタミンB群、
肌や髪の毛を作るたんぱく質を
たっぷり補給してくださいね

また、高カロリーといっても
全くの油抜きも
カサカサの原因になっちゃいます

細胞の膜は
「油」でできているんです

だから
野菜や肉・魚・豆腐や納豆
そしてオリーブオイルなども
摂るようにしましょうね

もちろん
脳や筋肉のエネルギーとして
絶対必要な炭水化物も
朝、昼で摂るようにしましょう

健康なダイエットは
栄養たっぷりです

　　

応援しています(≡^∇^≡)

プチ断食におススメ日

新月　　７/２７　

満月　　８/１１

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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