栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

今日は
睡眠と体温の関係について

良い睡眠、良くない睡眠で
体重の落ちって結構関係してきます

睡眠の良い、良くない
これは、
深く眠るのか浅く眠るのかって
ことになります。

これって
意外にも体温が関係してきます

体温って感じですね。

ここの「体温」と言ってるのは
体の表面の温度ではなく
「深部体温」と呼ばれる
「内臓」の温度のことを言います。

深部体温の落差が
睡眠と深く関係します。

人は眠るときこの「深部体温」が下がります。
普通なら1℃～2℃下がると言われているのですが
冷たいものが多かったり
冷房にかかってたり
シャワーで済ませたり
そういう生活をしていると
もともとの「深部体温」も低くなってきます

そうなると
深部体温が下げられないという
ことになってしまい
眠りが浅くなってしまいます

眠ったとしても中途覚醒したり
夢も多く見たりして
逆に昼にめちゃくちゃ眠たいといったことが
起こりだします

どうですか
思い当たりませんか

そんな方は内臓の温度を低下させる
「胃腸冷え」が考えられます

冷たいもの多くないですか

しっかり温めて
質の良い睡眠をゲットしましょうね

体重も良く落ちやすくなりますよ

　　

応援していますo(^▽^)o

プチ断食におススメ日

新月　　７/２７　
満月　　８/１１

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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