栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

　　

脂肪が作られて行くのに
まず良くないものが糖質の過剰摂取

使われない余分な糖質は
インスリンの追加分泌を促進して
最終目的地、体脂肪として蓄えられてしまいます

ごはんやパンなどの主食やイモ類
甘い物には糖質が多いことは
皆さんもご存知ですよね

「そんなに食べたてないよ～」
と自分ではおもっているんですが。
案外、隠れた糖質を摂っている場合が・・・・

そんな「隠れ糖質」を
今日は見て見ましょう～

【意外と知らない隠れ糖質】

☆皮・・・餃子、春巻き、しゅうまい
　　　　　小麦粉で出来てます。

餃子の皮はたった５枚で
お茶碗半分のごはんと同じ糖質量に・・・・。
『皮』には注意ですね。

☆お寿司・・・酢飯砂糖入りですね。
ちらしは寿司は甘めです。
ってことは～？糖質量は多いです。

☆春雨・・・さっぱりしてヘルシーって思いがちですが、

実はジャガイモやサツマイモの
仲間！！でんぷんで出来ています～。
低カロリーですが食べ過ぎると・・・・。

☆タレ・・・ソース、ケチャップ、焼肉のタレ
　　　　　　これから美味しいそうめん、そのつゆ
　　　　　　調味料のは意外と多くの砂糖。
　　　　　　ノンオイルでも砂糖多くてビックリ！！

☆あんかけとろろみ・・・中華料理のあん、

　　　　　　　　　　　　　　　カレー、シチュー、
ホワイトソース何で作ります
片栗粉に小麦粉ここにも糖質。

☆つなぎと衣・・・ハンバーグ、れんこん饅頭や

　　　　　　　　　 ユリ根饅頭和食でもしかもとろみも
　　　　　　　　　 結構の糖質量。

どうでしたか
驚きです

意外な「隠れ糖質」
ご参考になりましたか

チョッと意識して糖質チェック
してみて下さい！
それだけで随分変わりますよ

　　　　　　　

応援しています(＝⌒▽⌒＝)

プチ断食におススメ日

満月　　７/１２
新月　　７/２７　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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