栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです

☆ダイエット知得☆

１ヶ月５％

何の数字かわかりますか

1か月で痩せる体重のおおよその上限目安

60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ

これぐらいが1か月で
痩せる理想体重なんです

なんで「5％」

それには「脳」と密着な
関係があるからなんです

「脳」が
好きな状態は「安定」
嫌いな状態は「変化」

ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になります。

「脳」は
「こんなに体重落ちるって
栄養不足ちゃうん、危ないやん」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします
そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなちゃいます。

これが
皆さんがよく言われる

「停滞期」

5%はその境界で、
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
なんです。

「急がばまわれ」と言ったもので
1か月10キロといった
急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
停滞期に入ちゃうとなかなか抜け切れない場合も・・・・

1か月3キロ
1日100g落ちればすごいんですよ～

脳が
「栄養不足」と認識しないように
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂りましょう

ミネラルなら
１、海藻類
２、貝類
３、野菜（皮のところ）
４、玄米

などにたくさん含まれています

応援しています(^_-)-☆

プチ断食におススメ日

満月　　７/１２
新月　　７/２７　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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