栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
☆ダイエット知得～☆
さて、今日も外食や飲み会
どうして過ごすＧＷ
アルコール自体はすぐに代謝
されてしまうので、気にする
必要はないのですが、
それよりも、何よりも大事なのは
「アフターケア」
食べすぎたのに翌日どうですか
いつもと同じ量の朝食からスタートして
終日同じ。では、・・・。
翌日お腹が空いてなければ
朝食は白湯くらいで済ませるのも
いいですね。
それで何かもの足りないなら
フルーツを一つまみくらい
お昼も軽く。
おそばや野菜くらい。
空腹を感じるまで食事は
取らなくてもＯＫ
朝、昼を控えめにしてお腹が空くなら、
間食はおやつではなくおにぎり。
水分補給はたっぷりと
夜はタンパク質や具沢山の
温野菜、そしてスープ。
炭水化物はお休みしましょう
体を冷やさず、消化・吸収を高めて
くれる料理を選んで食べる工夫を
してください。
食べる時は食べる、
ダイエットする時はやる
メリハリのある生活を
新月 4/29
満月 5/15
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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