栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
☆ダイエット知得～☆
冷えがダイエットに大きく
関係していることは
御存じですよね
「冷え」が改善されて体温が
１度上がると、体脂肪は燃えやすく
１日の基礎代謝量が１２～１３％も
上がりやすく、痩せやすい身体になります
「代謝がいい、悪い」
毎日食べるから栄養を摂り入れ、
それを体内で燃やして、
あらゆる活動をするための
エネルギーにしています。
栄養をエネルギーに変え、
消費するシステムを「代謝」と言います。
代謝の中に「基礎代謝」
生命維持に最低減必要な
じっとしていても、生きる為に毎日
使われるエネルギーこれが
６０～７０％を占めています。
体温が高い＝基礎代謝が高い
食べても太らない体になり、
痩せやすくなるんです。
冷えを改善し、体温を上げることが
とてもダイエットには必要ってこと。
体温を上げる方法として、
下半身の筋肉を活性化させること。
下半身には、全身の６～７割の筋肉があり
たくさんの熱を作り出すからです。
そこで、ふくらはぎ
歩くこと、階段を利用すること
体操やストレッチ。
これは、ふくらはぎの活性化にいい運動
ふくらはぎを意識して
動くことをおススメします
応援してます(^O^)/
新月 4/29
満月 5/15
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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