栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です


☆ダイエット知得～☆

今日はこんなこと続けてると
こうなるぞって事です

毎日食べていたケーキ１個
（約２５０ｋｃａｌ）を
週１回に減らす。

これを1年続けると、
1年間で、約１０ｋｇ体重が減ります

1食のご飯の量を１６０ｇ
（約２７０ｋｃａ）から
１００ｇ（約１７０ｋｃａｌ）に変え、
3食1年続けたら、1年間で
体重は約１４ｋｇ減ります

ラジオ体操を毎日１０分間
（約３０ｋｃａｌ）
1年続けた場合、1年間で
体重は約１ｋｇ減ります

サラダに毎日マヨネーズ
大さじ1杯をつけていたのを
やめると、1年間で、
約４ｋｇ体重が減ります

毎日2杯飲んでいたふつうの牛乳を
1日1杯にして1年間続けた場合、1年間で

約６ｋｇ体重が減ります

ちなみに、プリン1/4個毎日食べてると
1年間で体脂肪２ｋｇ増えます

さて、続けられるのはどれ

応援してます(≡^∇^≡) 　


プチ断食におススメ日

　
満月 3/17
新月 3/31

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
　　　　077-554-5467

　　薬舗　たんぽぽ

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