栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得～☆
　

女性がダイエットをスタートする時に
大きく関係するのが生理です

女性ホルモンの周期変化

[エストロゲン]と[プロゲステロン]

２８日前後のサイクルでこのホルモン
増減を繰り返しています
この周期に伴って精神的にも大きな変化が
ありますね

この周期を知って効率よくダイエット
するのもいいです

生理中はリラックス期。
体重が落ちにく期間。
無理せず維持できればＯＫ

生理後がら排卵まではダイエット期
一番痩せやすいといわれています
ここで集中すれば結果も出やすいです

排卵後は調整期。
落とした体重を定着させ
引き続更結果がでやすいです

そして生理前
便秘やむくみなどが起こりやすく
余分なものをため込みやすくなる時期
体重が増えることもあります。

１ｋｇくらいの増加なら問題はありません。
生理が終われば自然と水分代謝もよくなり
体重も戻るので、この時期は一喜一憂
しないことです

生理周期にあわせてメリハリある
ダイエットをすることで
体重のコントロールがしやすく、
ストレスなくダイエットを続けられます

応援してますo(^▽^)o

プチ断食におススメ日

新月 3/1　
満月 3/17

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
　　　　077-554-5467

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