栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
生命エネルギー測定で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます(*^_^*)
☆ダイエット知得～☆
我が家も焼く肉大好き
なんだか無性に食べたくなったり。
これって体からのサイン
っと思って焼く肉行ちゃいます
ダイエットに「肉」はダメ
って思われてる方たくさんおられますが、
たんぱく質をたくさん含む肉は
基礎代謝を上げる体作りの手助けをしてくれます。
そして、
たんぱく質は食べたときに
熱が放出される量が多く、食材そのものの
カロリーが高くても比較的身につくカロリーが
低いっていう特徴もあるんです
甘いものが食べたい～
いつも食べたい～
って方にもおすすめなんです
甘いものを食べたいっていう衝動を
抑止すると言われています。
甘いものが食べたいなって
思ったら「最近肉食べてるって
」って
」ってチェックするのもいいですね。
毎日肉肉
で太った方でなければ
肉で太った方でなければ食べるようにしましょう
「太らない焼肉の」のオーダー法は
お肉を口にする前に
先ずは野菜やスープ、ナムル
そしてキムチやレバ刺。
同じ生肉ならユッケもいいです
主役のお肉は
「ロース、ハラミ」
脂肪を燃やすには
「赤身」
サンチェを巻いて食べれば
生野菜の酵素もとれて消化もいいです。
反対にチョッと気を付けましょうってメニューは
「カルビ」
脂肪分が多いので、たべるなら少量
タレではなく塩＆レモン汁。
一見ヘルシーなように見えるのが
「タン」
ほとんどが脂肪
レモン汁で食べるのはそのためなんですね。
こってり感を消すためなんです。
大量に食べるのはやめておきましょう
お肉は栄養源。
避けるのではなく、
お野菜とたっぷりと一緒に
上手に工夫すればダイエットできますよ
応援してます(＝⌒▽⌒＝)
プチ断食におススメ日
新月 1/1
満月 1/16
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
薬舗 たんぽぽ
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