栗東市のダイエットを
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薬舗たんぽぽ
生命エネルギー測定で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます(*^_^*)
１１月２１日木曜日
☆ダイエット知得～☆
大人は年々太りやすい
ハイそうです
太りやすいんです
その理由は
「基礎代謝」にあり
基礎代謝ってご存知ですよね。
心臓を動かしたり呼吸をしたり体温を保つなど
「ごろ寝していても絶えず使いつ続けているエネルギー」のこと。
この基礎代謝が1日の総消費エネルギーのうち、何と
６０～７０％も占めています。
大して使われて無さそうでしょう。
そんなことないんです
基礎代謝は絶え間なく使われ続け、活動している最中も
基礎代謝の消費の上に活動エネルギーが上乗せされて
使われる状態。
痩せやすい太りにく身体であるためには
「基礎代謝が高いこと」が大事なんですね。
成長期は活発ですが、
それを過ぎるとドンドン低くなってきます
加齢いわゆる老化が進んで細胞の
生まれ変わりのサイクルが遅くなり
エネルギーをたくさん使う筋肉も減ってしまうから、
年齢とともに基礎代謝は低下します
２０代の頃と同じ生活をしていると
３０代４０代に差し掛かる頃に気が付けば
「あれ」ってことに・・・
」ってことに・・・加齢変化に負けない「燃えやすい身体」を
維持するには、
基礎代謝を考え摂取カロリーを減らすと
エネルギーが余ることは防げます。
基礎代謝を高めるためには
「筋肉」
を意識して使うことです。
特別な運動をしなくても、
エレベーターを使わない
テレビを見ながらできる運動など
毎日できるだけ体を動かすことです。
簡単なストレッチやウォーキングなどでもＯＫ
チョッとの工夫で
「年齢の割には基礎代謝が高い」
そんな身体を目指しましょう
応援してますp(^-^)q
新月 12/3
満月 12/17
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
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素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
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