栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
生命エネルギー測定で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます
ダイエットは消費と摂取のバランス
健康的でキレイに痩せるなら
大事なのは、代謝です
糖質は一番効率よく燃えるエネルギー源。
ですが、最近は取り過ぎです。
ご飯だけでなく、
パン、めん類といった食事がドンドン増えてますから。
それにプラスデザート。
一番効率よいエネルギー源だとは言え
取り過ぎでは・・・・
そこで、
具だくさん野菜スープレシピ
（石川三知さんより）
代謝アップのメニューです
材料（２人分）にんじん・・・２ｃｍ分、玉ねぎ・・・1/4個
キャベツ・・・１枚、かぼちゃ・・・５ｃｍ角（５０ｇ）
洋風だし・・・３カップ、押し麦・・・大さじ１
塩・こしょう・・・各少々
作り方１、野菜はさいの目に切る。
２、鍋に洋風だし、野菜をいれて中火にかける。
沸騰したら火を弱め、押し麦を加えて煮る。
３、押し麦と野菜が煮えたら、塩、こしょうで味を整える。
胃腸に優しい温かなスープ。
風味がよく、満腹感のあります。
野菜は根・・・にんじん、玉ねぎ
葉は・・・キャベツ
美は・・・かぼちゃ
食物繊維の豊富な押し麦。
たっぷり食べて
１人分７３ｋｃａｌ。
「いたわりつつ、甘やかさない」レシピを
お試し下さい
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
薬舗 たんぽぽ
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