栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
オーダーメイドのお水で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます
女性ホルモン
「エストロゲン」の
分泌量が減ると骨量も減少します。
そうなる前に
毎日の食事で十分カルシウムを
とりましょう
毎日のカルシウム習慣レシピ
カルシウムふりかけ
材料（２人分）白ごま・・・大さじ３、ちりめんじゃこ・・・大さじ３
だししょう油・・・大さじ１、干しさくらえび・・・大さじ３
作り方１、白ごま、ちりめんじゃこ、干しさくらえび
をフライパンで炒める
２．１を皿に移し、だししょう油をまんべんなく
なじませる（びしょびしょにならないように）
３、２をフライパンに戻し、こげないように気を
つけながら、カリカリになるまで炒める。
香ばしくてカリカリしてて
食卓に毎回登場しても
あきません
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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