栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
シミやそばかすこの時期
気になりますね
シミ、そばかすを防ぐビタミンＥが
豊富なのは
食物繊維もたっぷりな
アボガドです
美肌にうれしいレシピです
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１００歳まで
キレイでいられる
基礎豆知識
白澤卓二さんより
アボガドのカリカリサラダ
（材料）２人分
レタス、
ベビーリーフなど好みの葉野菜・・・１００ｇ
アボガド・・・１個、ちりめんじゃこ・・・大さじ２
オリーブオイルドレッシング・・・適量
（作り方）
１、レタス、ベビーリーフなど
好みの葉野菜をちぎって皿に盛る。
２、ちりめんじゃこを、熱したフライパンで
カリカリに炒める。
３、１に、ひと口大に切ったアボカドをのせ、
２をふりかけ、好みのオリーブオイルドレッシングを
かける。
超～簡単レシピです。
オリーブオイルのドレッシングの作り方
和風
（材料）
オリーブオイル・・・大さじ２
しょう油・・・小さじ３、酢・・・大さじ２～３
玉ねぎ（すりおろし）・・・大さじ２、
＊玉ねぎを、すりごま、すりおろししょうがに
味に変えるとバリエーション広がります。
韓国風
（材料）
オリーブオイル・・・大さじ１
ごま油・・・大さじ１、しょう油・・・小さじ３
砂糖・・・小さじ1/2、コチジャン・・・小さじ１～２
すりごま・・・小さじ３、おろしにんにく・・・少々
酢・・・小さじ２～３、レモン汁・・・小さじ１
ゆずこしょう
（材料）
オリーブオイル・・・大さじ２、
ポン酢しょう油・・・大さじ３、
ゆずこしょう・・・小さじ1/2
＊ゆずこしょうは、好みで増減を。
ゆずの皮を千切りにして加えると
風味がさらに増します。
お好みでお選び下さい
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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