栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
アニメ「ルパンⅢ世」の登場人物
石川五右衛門
彼は雑念に負けそうなとき
「無念無想」を唱えて
集中をはかろうとします。
日常の不愉快な出来事が忘れられず、
絶えず頭に残って何度も
思い出したりしてしまうのは、
こころの健康から考えても
よいはずがありません
ネガティブな思考を
「スイッチオフ」する方法
★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「昨日の疲れ」が
抜けなくなったら読む本
西多 昌規さんより
「あんなこと言って、
ほんとムカつく課長！」
「あのお客様の言葉
一生忘れられない」ンなどなど・・・。
あ～昔私もよく使ってた言葉
「ムカつく～。」
記憶の研究では、
残念ながらハッピーな記憶は
忘れがちで、不愉快、恐怖、残虐と
いった内容の記憶のほうが
ずっと残る、むしろ時間がたつほど
ますます脳にこびりついて忘れづらく
なるということがわかっているようです
イヤな記憶とさよならするには
一つ目は、考えない練習をする。
目に見えるものにじっと注意を
向けてみる。
人、木や草、自然や街の風景を
観察するのは、ヒーリングの点でも、
効果があります。
二つ目は、少しだけ早く目覚めてみること。
不愉快な記憶は、辺縁系という
脳の感情をつかさどるところが
活発になるレム睡眠が多いほど
強く脳に刻み込まれるようです。
レム睡眠は、夜明けから朝にかけて
多く現れます。
いつもより少し早めに起きて
いつもより少し早めに起きて
レム睡眠をチョッと減らせばいいのです。
お酒を飲んでうさばらし。
おすすめできません
ヤケ酒は怒りの火に油をそそいで
しまうことがあります。
あとで「しまった」と自己嫌悪に陥る危険性が
高くなります
イヤな記憶とさよならするには、
少し視点を外に置いて、
チョッと早起き。
スイッチオフというより
ギア・チェンジと言ったほうが
いいかもしれませんね
★☆★☆★☆★☆★☆★☆
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
★☆★☆★☆★☆★☆★☆