栗東市のダイエットを
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薬舗たんぽぽです
怒りの感情、行動は
「ムカつく」「気にくわない」という
ネガティブな感情と関係が深いと
言われてます。
では、怒っている時の脳は
どなっているのか
「昨日の疲れ」が
抜けなくなったら読む本
西多 昌規さんより
不愉快な感情は、脳の
「扁桃体」という部分から起こります。
自分を抑える力、これは脳の
前頭葉という部分の機能。
動物にはない人間らしいはたらきをするところ
前頭葉のはたらきが鈍ってしまうと、
キレやすくなってしまうことは研究で
明らかにな事実のようです
怒りをコントロールする３つの方法
１、自分の達成目標を再確認すること
自尊心がなくなったら、自分で何を
達成したいかを、問いかける
２、怒りをうまく相手に伝える技術を身に付ける
ほんの少しだけ怒りを小出しに、正直に
伝えるのも、コミニケーションです
正面衝突を避け、相手に対する要求水準を
たかくしないこと
３、一方的に非難ばかりしないこと
積極的な聞き手でいることを意識するのも
コミュニケーションでは欠かせないスキル
疲れると「扁桃体」の活動が活発になって、
イライラが強まり、同時に、怒りを抑える
「前頭葉」の活動が低下します。
疲れて怒りっぽくなるのは脳のメカニズムの
せいなのです
クールダウンの学習をしましょう
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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