栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
良い眠りの呼吸法
「吐く時間を長めに取る」
数を数えて呼吸すると
余計な雑念が入らなく
なるようです
「昨日の疲れ」が
抜けなくなったら読む本
西多 昌規さんより
吐く時間を充分にとる呼吸法は、
アクセル役である、
交感神経を徐々に
スローダウンさせ、
ブレーキ役の副交感神経の
働きを高めます
規則的な呼吸法
不安をやわらげるセレトニンの
働きもアップさせます
寝る前にいろいろ考えがちな
ひとにも、おすすめです
「ハア、ハア、ハア」と
犬のような呼吸ではなく、
ゆっくり呼吸するのが
肝心ですよ
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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