栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです♪
☆ダイエットまめ知識☆
間食って
食事以外の食べたものは
全て間食です
ダイエット中なのに
どうしても間食が止められない
よくきくお声です。
食べることでストレスを発散
している場合が多いですが
ダイエットの為に
間食を止めることで又ストレスを
生む場合もあります
間食を招くストレスをの
原因や間食する状況を
認識して、間接的に
間食を減らすことも
大事ですね。
健康にいいから
果物やヨーグルト
豆乳ならいいか
果物は体脂肪になりやすい
果糖が含まれています。
豆乳は１００ｇあたり
４６ｋｃａｌ。
ヨーグルトをコップ１杯
毎日食べると１ヶ月１ｋｇ程度の
体重増加が予測されます
食べたい気持ちが
出てきたら
すぐに口に入れるのではなく
３０分待ってみる。
水分にしてみる。
カロリーの少ないものを
選ぶなどなど。
口に入れる前に
チョッと工夫してみて下さい
応援しています(-^□^-)
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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