明日はデート

明日はゴルフ

気持ちが高ぶって夜

眠れないことがありますね

明日はさわやかに迎えたいのに・・

これは、

交感神経と副交感神経からなる

「自律神経」すべての

神経をコントロールしているところの

乱れ

☆押せば変わる！ツボ☆

　　　　（深町公美子さんより）

　　　　　　ゲキ門（ゲキモン）

ストレスを感じたときにも使えるツボです。

両腕の内側にあって、手首の真ん中から

肘の真ん中に向って伸ばした線上のほぼ

中央。押すとジーンと感じるところです。

親指でゆっくり約５秒間押し続け、ゆっくり離す、

これを左右両腕とも３回行いましょう。

ドキドキしたり、

興奮したり、

交感神経がいつもより働き過ぎ

副交感神経が弱くなって

自律神経のバランスが

くずれています

姿勢を整えて

深呼吸することも

副交感神経が働きやすくなるので、

ツボを押す前にしっかり息を吐く、そして

吸い込むを５～６回すると

さらに効果ありますよ

明日の予定が決まっているなら

是非やってみてください

良い週末を

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