薬舗たんぽぽです

今日は膝の痛みです

膝が痛いと、

脚が伸びなかったり、ガクガクしたり、

正座ができなかったり、

階段の昇り降りが辛かったりと

普段の生活のなかでなにかと

困ることが多いものです

膝の痛みから解放されて

　　　すらりとかっこよく歩こう

膝の痛みを和らげてくれるツボ

☆押せば変わる！ツボ☆

　　（深町公美子さんより）

内膝眼（ナイシツガン）

　　　　　・外膝眼（ガイシツガン）

外膝眼は膝のお皿のすぐ下の外側のくぼみ。

内膝眼はその内側のくぼみ。

左右とも、膝全体を手で包み込むようにして

揉んであげながら、ときどき両ツボを人差し指と

中指で引き上げるようにして押すといいですよ

太っているとは膝に負担がかかりやすいので

少し減量して、負担を軽くしましょう

筋肉の衰えからくる膝の痛みもありますから、

太もも前の筋肉を屈伸運動などで鍛えるのも

いいですよ

もちろん、普段から膝に負担のかけない

靴選びを心掛けることもたいせつですね

今日もご苦労様でした。

週末まであと一息！

楽しみましょう

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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