今日は11:00によもぎ蒸しの予約。
10:45に家を出る予定だった。
10:40。ふと思う。
「あ、行く途中に銀行寄りたいな」
直後に湧く。
「11:00に間に合わなくなるかな〜
微妙かな〜
どうだろうな〜」
この瞬間、
一気に気分が下がるのがわかる。
（わかるようになった）
なぜ気分が下がるのか？
それは、
答えが出ないことだから。
間に合うか
間に合わないかなんて
今、私がいくら思いを馳せても
結果はわからないんだよね。
11:00になった瞬間、
自分がどこにいるかなんて
想像しかできない。
こういうとき、
気分が下がったことがわかるから、
そこでいい気分を選び直す。
「とりあえず、行ってみよう」
（今日はやめておこう。もアリ）
通帳を用意して、
銀行へ向かう。
「・・・あれ？今日はなに？」
銀行へ入ると
今まで見たことないくらいの
なが〜い行列が
ATMの前にできていた。
その瞬間、思う。
「あ、これは11:00に間に合わないかも」
時計を見たら10:46。
銀行からよもぎ蒸しのサロンまで
いつもは車で5分。
ということは最悪10:55に
銀行を出たら間に合う。
ということは
あと9分待てる。
瞬時にここまで計算する。笑
そして・・・
「9分でこの行列は・・・無理かも」
そう思った瞬間に
また気分が下がる。
だからまたここで
気分を選び直す。
「考えてもわからないしね、
とりあえずあと9分は待てるし、
こんな時は深呼吸しよう〜」
呼吸に意識を向けて
銀行の天井をボ〜ッと見ながら
深呼吸をしていた。
そうしていたら、
焦りの気持ちも落ち着いてきて、
気づいたらATMまで
あと２人のところまできていた。
「あ〜良かった、間に合いそう♪」
無事にATMでお金をおろし、
車に乗り、発進。
そうしたら今度は・・・笑
「なんでこんなところから渋滞してるの？」
いつもスムーズな道が
なぜか渋滞・・・。
「5分じゃ着かないかも・・・
連絡入れようかな・・・」
また時計が気になって
気分が下がる。
それに気づいて
また気分の選び直し。
「あと2分たって
○○まで行かなかったら、
遅れますって
連絡をしよう」
そう決めたら気分がよくなり、
また深呼吸。
橋の上から見える景色が
とてもきれいで、
「なんだか幸せだな〜」
いい気分を味わいながら
少しずつ進んでいたら、
11:01にサロンに着いた。笑
「ギリギリになっちゃって
ごめんなさい」
っていうか1分過ぎたけどね（笑）
ちゃんと謝って、
気分よく
よもぎ蒸しをスタートした♪
↑
あやしいけどね🤣
ハーブティー味わいながら、
めちゃくちゃ汗でて
スッキリ最高だったよ♡
自分ではどうにもならないことに
直面しているとき、
「今、この瞬間
どうしたら気分良くなる？」
それを丁寧に聞いて
やってあげる。
自分が自分に
してあげれることは
これしかないんだ。
このわずか15分の間に３回、
私は気分の選びなおしをした。
以前の私は・・・
「どうしようどうしよう、
あと3分で銀行出なきゃ・・・
ATMまであと1人、2人・・・・
もう〜あのオバさん、
何をそんなにもたもたしてるのよ〜！
っていうかさあ、
ATMもう一台
増やしたらいいのに！
はあ〜やっぱり銀行なんて
やめておけば良かった・・・
私っていつもギリギリに思い出すから
こうなるんだよね・・・
もう〜道もこんなに混んでいて、なんなの？
あ！あの車、横入りした！
私、急いでいるのに・・・もう〜！
あ〜やっぱり私って
ギリギリだからこうなっちゃうんだ・・・」
15分の間に
何度も他人や環境にキレて（笑）
自己否定をして、
同じく11:01に到着しても、
気分最悪で
よもぎ蒸しをスタートしただろうな。
どう？
この描写、わかりやすくない！？
（自画自賛。笑）
現実は同じでも、
脳内でどれだけ
瞬間瞬間の
自分の気分をキャッチし、
自分の気分を選びなおすのか。
私は日々これをやっている。
だから、忙しくて（笑）
他人と比較したり、
自己否定しているヒマがなくなってきた。
でね、
瞬間瞬間気分よくいるから、
未来も気分がいい現実がやってくる。
あ、ちなみに。
気分がいい現実＝間に合うではないよ。
仮に遅刻しても謝ればいい。
遅刻した自分を
必要以上に自己否定しない。
これができるから、
結果、現実は関係なく
気分がよくなるんだ。
私たちは
自分の気分を自分で設定できる。
私たちは
どんなことも
自分で選びなおすことができる。
その力をもって
生まれてきている。
やってみてね♪
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