休校になって
さあ、長〜い休みどうしよう？
そう思った時に
友人と話していて
思いついたこと♪
毎朝のラジオ体操〜！！
ということで、
3月1日〜始めました。
ごきげんラジオ体操♪
zoomで！
この10日で
のべ１３６名の方にご参加いただき、
長野、福島、東京、愛知、静岡、熊本、
大阪、岡山、新潟などなど・・・
全国各地の方と
ラジオ体操♡
10日やってみての気づき・・・
そうだなあ〜・・・
天井のホコリが
気になるようになりました！笑
いかにいつも下を向いているのか
すごくわかったよ。
あんまり上を見ていないかも！
首を伸ばす、
上を見上げる、って
気分的にもいいよね。
あとはね、
「8時45分までにここまでやっておこう！」
自分の家事の目安とか
ともすると
だらだら過ごしそうになる
この毎日に
（だらだらもいいんだけどね♪）
気持ちのいいメリハリを
つけてくれています♪
なんとなくだらだらやるのではなく、
自分のカラダに意識を向けて
筋を伸ばしていく・・・
バキバキいってるけどね（笑）
カラダ、ありがと♡って思う＾＾
・お庭から参加
・窓を開けて換気しながら
・ベランダから参加
・食パン片手に（笑）
・子どもはやる気ないけど私だけやる（笑）
・起きたばかりで
画面は出せないけど耳だけ参加
などなど
心地よい方法でご参加いただいています♪
よかったらご一緒に♪
zoomでごきげんラジオ体操♪
＊毎朝8時45分〜8時50分
（寝坊した日はごめんなちゃい♡笑）
＊zoom（毎日同じURLです）
＜パソコンの方＞
https://zoom.us/j/454494487
＜スマホの方＞
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454 494 487 を入力
初めましての方も大歓迎♡
zoomの練習にもどうぞ♡
ご自分の側が賑やかな場合、
ミュート参加でお願いします♡