アラフィフになると何かと不調が現れますが

昨年から五十肩で腕が上がらなくなったり

月の物の数日前には寝込むほどの頭痛に襲われたり(元々片頭痛もち)

数日前も絶不調でした

Wikipediaによると

更年期障害（こうねんきしょうがい、英:Menopause, climacteric）とは、主に性腺ホルモンの低下に起因する症候群。

【定義】

女性の更年期に見られる器質的原因に寄らない多種多様の症状を更年期症状と呼び、その中で生活に支障を来たす程度のものを更年期障害と定義される

【原因】

加齢に伴う卵巣の内分泌機能低下によるエストロゲン濃度低下と、更年期に伴う家庭的および社会的環境の変化が相互関与して、様々な不定愁訴の原因になるとされている 

【症状】

症状の発現頻度には人種差があり、日本人では肩こり、易疲労感、頭痛、のぼせ、腰痛、発汗異常の症状が多いとされる

私はのぼせたりはないですが

更年期の症状も出てきて

老いの成長発達をしっかりと遂げています

マラソン始めてから五十肩も改善して

今は食事にも気を付けていますが

そろそろ医療の力も借りて

日常生活がつつがなく送れるようにすることが

先決だなと感じています

生きていく上で老いは必ず来ます

今はしっかりと身体の変化に向き合う時期なのかなと感じ

無理のない生活をより意識するようになりました

人生100年の時代ですが

人生の折り返しだとしたら

不調の方が長くない？と思ったりもしますが

与えられたこの身体を

いかに愛護的に優しく扱えるかなのかなと思い

より自分を大切にしたいと思います

10年ぐらいが更年期と言われますが

変化を受け入れながら

優しい毎日になるようにしたいです

今年に入ってほんとに毎月の月の物の前は辛かったから

改善されますように