★　自己賞賛　★

　Maria Therapy 　　　

　ー本日のガイダンスー

自己嫌悪に陥りにくくなります。

　　自画自賛　　

今日は、自分を称賛する日です。

口だけでもいいので、どんどん褒めていきましょう。

例えば、ちょっとしたことが簡単にできたなら、「すごい」と口に出して、言ってみる時です。

「私って、やるね」でも構いません。

人前でも、かまわず、自分を称賛していきましょう。

意外にも、周りも同意してくれるかもしれません。

「さすが、私」と、声に出していくことで、脳内の記憶に残ります。

耳で聞いた情報は、脳のメモリーに上書きされ、新しく更新されます。

「すごい」という言葉を聞くたび、脳は、それを真実として、記憶していくことになるでしょう。

自分のことを悪く思ったとしても、すぐに、言い直す時です。

「自分はいい」と言っていると、自己肯定感が上がり、自己嫌悪に陥りにくくなります。

今日は、何かと自画自賛していくことで、本当にすごい人になる時です。

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