林修の今知りたいでしょ！猛暑ダメージ回復に効く最強食材ランキングと簡単レシピ紹介♡

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こんにちは☆

料理研究家のゆかりです♪

つい先ほど、「林修の今知りたいでしょ！」で、

猛暑ダメージ回復に効く最強食材ランキング

が放送されていて、しばし、釘付けになってみておりました！

ということで、

猛暑でダメージを受けた体を回復する 最強食材ランキング をテーマに、

実際に家庭で簡単に作れるレシピをご紹介します✨

「目」「血管」「肌」「筋肉」「脳」

この項目の中で、医師・専門家の方が絶賛している最強食材！！

第5位は・・・鶏むね肉！！

鶏むね肉には疲労回復効果のある「イミダゾールペプチド」が豊富に含まれていることが紹介されていました。

さらに、疲労回復効果をより高めるためには、クエン酸を豊富に含むフルーツジュースや、酢を使った料理と組み合わせると良いみたいです！

鶏胸肉は安いしヘルシーでいいですよね！

パサつきやすいのが難点ですが、今から紹介するレシピは、

お肉がしっとり柔らかく、とっても手軽に作れる美味しいレシピです

ということでおすすめレシピはこちら🔻

酢もたっぷり入って更に10分つけるだけで完成しちゃいます🙆‍♀️

あとはこちらも🔻

こちらはレモンがプラスされ、ビタミンCも一緒に摂取できちゃいます🍋

どちらもヘルシーです！！

どちらも作り置きしておくのもおすすめです♪

ぜひ、作ってみてください✨

つづく

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リポソームビタミンC

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