朝からピックルボール(笑)
ありがとうございます！
初めてでも試合ができる！
初めてでも楽しい！
Day 3
TKバリ島ツアー
朝のセミナー要約！
↓↓↓
• 絵を描く体験で幼少期の感覚を取り戻した
• サウンドヒーリングで体で感じることの大切さを再発見
• パーティーという非日常空間で人の温かみ・つながりを体感
• 日本の教育環境への気づき→「自由に表現していい」を子供に伝えたい
絵を描くことで、
幼少期のことを思い出すみんな・・・
ボクも小学生の時に
永遠、絵を描いていたな〜
ピラミッドのサウンドヒーリング
格別だよね
トントンとスタッフさんにされる度に
「え？！寝てた？！」とビックリする。
ピカピカした光の羅列に
ボクはサイケな世界へ誘われる。
パーティーも素敵な時間でした！
みんなで日没に祈りをささげた。
知らない間に、
固くなっていた筋肉。
固くなっていた頭脳。
固くなっていた表情。
バリ島にやってくると
ひたすら緩む。
個人的にはMJさんの息子への反射的な対応に
ボクはリスペクトを感じました！
ご子息に対するリスペクトを感じる。
〜〜〜
日本人とフランス人の実験
「好きに絵を描いて」と言ったら
• フランス人の子供→バラバラに書き始める
• 日本人の子供→誰かがイルカを書き始めたら全員イルカを書いた
→ 正解探しの文化的気質の表れ
正解を探す癖。
その前にあなたの「WANT」はなに？！
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潜在意識のメカニズム
意識の構造
• 顕在意識（氷山の一角）＝言語・思考で動く
• 潜在意識（圧倒的に大きい）＝体感で動く
• 潜在意識の中身は「言語化されていない感情の渦」
コピー＆ペーストのメカニズム
現在：何かが起きる
↓
瞬時に幼少期（主に〜10歳）まで時間軸を戻る
↓
相応しいシチュエーションの感情をコピー
↓
現在にペーストして感情として出す
↓
本人はなぜその感情が出たかわからない
〜〜〜
具体例：弟が生まれたお兄ちゃん
1. 弟誕生→両親の注意が弟に集中
2. 「取られた」という恐怖→子供がえりなど様々な行動で気を引こうとする
3. 成功した「気を引く方法」をパターンとして記憶
4. 大人になってバスケのキャプテン時代に後輩が入ってきた瞬間→同じ感情がコピペされる
5. 会社で部下をつけてもらえる場面でも→またコピペ
6. 本人はなぜすねているかが全くわからない
なぜ「頭でわかっても変わらない」のか
• 顕在意識でいくら「こう考えよう」とテンプレートを入れても
• 潜在意識のコピペメカニズム自体が変わっていないから
• 変えるべきはメカニズムそのもの
幼少期（〜10歳）が重要な理由
• 潜在意識の最優先事項は「命を守る」「子孫を残す」
• 0〜9歳は内向き（家族が登場人物の全て）
• 10歳で社会に向き始める
• 次男・三男はお兄ちゃんの影響で早く社会向きになる→スポーツで活躍しやすい(オリンピック選手はほとんど長男以外)
• 長男は内向き期間が長い→いい子だが殻を破りにくい
体感ワーク（基礎編）
なぜ「体感」なのか
• 感情を味わい切るワーク→途中で嫌になる
• 体感は感情の大元だ！
• 体感を扱うことで、感情より安定したアプローチができる
体感ワークの手順
STEP 1：感情が出たら、一度、ストップ
「すねそう・怒りそう」の前に一度止まる
STEP 2：体感を探す
「今どこが反応している？」
例）胸がもやっとする／首元がサワサワ／耳がキーン
※大きな感情ほど体感は小さい・繊細
STEP 3：寄り添う
「あっていいんだよ」と認める
否定・排除しない
STEP 4：感じ続ける(寄り添う)
体感と仲良くなっていく
逃げる必要がないものになっていく
STEP 5：消えていく
体感が消えると理性で動けるようになる
同じシーンが来ても感情が出てこなくなる
体感の見つけ方のコツ
• 「これだろう」という感覚でいい、正確でなくていい
• 見つけにくい時は対象者を再度思い浮かべて探す
• 複合していることが多い（1つ消えると次が出てくる）
怒りの蓋の問題
• 「怒ってはダメ」と教えられてきた
• 怒りを感じないように蓋をする
• 蓋の下にある瓶の中の感情まで全部封じ込めてしまう
• 対処法：一人カラオケや車の中で「バカ野郎！」と出す→蓋が外れて感情が出てくる
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自己肯定感・自己受容との関係
自己肯定感の本当の意味
• ❌ 自信がある＝自己肯定感が高い
• ✅ ダメな自分も認めている＝自己肯定感が高い
デコボコの法則
成功者のイメージ（世間）：デコデコ（全部得意）
成功者の実際：ボコボコ（得意1つ、他はほぼ苦手）
自分のボコ（苦手）を認める
↓
人のデコ（才能）を「チカラ貸して！」と借りられる
↓
大きな成果になる
• 全部自分でやろうとする人→なかなか大きくなれない
• ダメを認めている人→人の才能を活かして巨大な成果を生む
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体感ワーク（上級編）
衝撃！！！
嬉しいことも外す
なぜか？
嬉しい が存在するならば・・・
↓
必ずその裏に「これはダメ・悲しい」という価値観がある
↓
嬉しいと悲しいは必ずセットで存在している
↓
嬉しいことを手に入れたいが
悲しいことを避けたい！
↓↓↓
常に二元論世界に封じ込められる！
↓↓↓
嬉しいの快感を探しリリース
すると、嬉しいも悲しいも
物差し全部が消える！
嬉しい体感ワークの手順
1. 最近嬉しかったことを思い浮かべる
2. 嬉しい時のポーズを取る（「やったー！」）
3. その嬉しさの体感がどこにあるか探す
4. その体感に寄り添って手放す
剣道の例え
• 剣道では一本を取った時のガッツポーズは反則
• 相手の命を取ったことに喜ぶのは武士道に反する
• 喜びを表に出さない＝悟りへの道
喜びを手放すから悲しみもなくなる
仏教・ヴィパッサナー瞑想との接続
|概念 |内容 |
|--------- |----------------------|
|苦の反対 |幸せではなく**「楽」** |
|楽を極める |**「極楽」**（苦も楽もない世界） |
|ヴィパッサナー瞑想|ひたすら座って体感を感じ続ける（7〜9日間）|
|ブッダの発見 |苦行では悟れない→体感を感じ続けることで悟る|
〜〜〜
統合のゴールと人生観
サレンダー（降伏・委ねる）の哲学
嬉しいことが起きる → 体感ワークで手放す
悲しいことが起きる → 体感ワークで手放す
↓
振れ幅がどんどん小さくなる
↓
スルーミー（Through Me）の入り口へ
↓
起きることに左右されない「楽」な状態
「ありがたいな」という着地点
• 悲しいことも嬉しいことも→**「ありがたいな」**に変換
• 人の愚かさ→「だから人間はチャーミングだな」
• 災いに巻き込まれる→**「だから人生は物語になる」**
• 起きることは全部ベスト
花畑の例え（仏教的な幸せの扱い方）
• 花畑を見て美しいと感じる→それは幸せ（良い）
• しかし花を摘んで持ち帰る・執着する→苦を生む
• めでるのはいいが、すかさず手放して次へ
🔑 まとめ
顕在意識（思考・言語）で変えようとしても限界
↓
潜在意識（体感・感情）のメカニズムを変える
↓
体感ワーク（基礎）：嫌な感情の大元を手放す
↓
体感ワーク（上級）：嬉しい感情の大元も手放す
↓
振れ幅がなくなる＝サレンダー＝極楽＝悟り
「感情の振り子を両側から外していくほど、人生は自動操縦でうまくいくようになる」
