”退化しつつある動き について。” リブログ

おはようございます(^-^)

昨日は『からだをほぐす呼吸法　中級編』に参加させていただいてきました✨

体がすごく楽〜✨になったので、

夜ご飯のあと用事をすませ爆睡してしまいました🍀

心地よい睡眠はありがたいです💖

前回の初級編で、苦手な呼吸法があり、

今回、山根先生に出来ているか確認していただきました✨

パフパフ〜🎉

オッケー💮いただきました\(//∇//)/✨

私なりの訓練🍀

セミさん、ありがとう💖

中級編では腰回りに関連する呼吸法を教えていただきました^ - ^

わたしはよく姿勢が良い✨とよく周りの方々に言っていただくのですが、

実際はかなり反り腰なんです。

そこからくる腰痛が時折あります。

骨盤が前傾して腰がそって痛い。

腹筋弱いんですよね、やっぱりそこも関係あるかしら？

山根先生自作のステキな傾斜板🍀

『異界転送機～！』登場✨

骨盤の動きを学び…またまた出ました✨

苦手な呼吸法が🍀

他の方がみていただいている間、

こっそりめちゃくちゃ練習。

笑笑笑

わたしは言葉でくると意識しちゃって、

益々混乱してしまうので、

山根先生から貰った資料の絵を参考にイメージ訓練🍀

山根先生の誘導と補助で何とかできている時の感覚を辿っていくと、

反り腰で痛くなる部分が呼吸によって膨らんだ感じがありました✨

人間の身体を筒にみたてたら、

筒の空洞の反り腰になっている部分が凹んでるという感覚。

呼吸法で息を吸ってそこを膨らませていく。

（これは、私なりの捉え方なので正しい呼吸法は山根先生にきいてくださいね）

骨盤のうごきと合わせると、、、

閃いた✨

今回その苦手な呼吸法🍀をマスターするには、

『イモムシのお腹の動き』

あの順番に動いている感じ🐛をイメージして、

呼吸法をする🍀

笑笑笑

またまた虫シリーズです(^_^*)>

毎度書いてますが、

わたくし、虫さんは大の苦手でございます。

(T . T)/

なのに閃くのは、

虫さんシリーズ🍀

笑笑笑

自然と戯れて育ったので虫さんとの遭遇は当たり前な日々✨

なぜあなたはそんか格好を？

なぜあなたはそんな風に歩くの？

なぜなぜなぜ。

ジーっΣ(￣∀￣)

苦手だから余計にガン見していたような。。。

笑笑笑

まさかこんなカタチでお役にたつなんて思っていませんでした✨

虫さん🍀

ありがとうございました\(//∇//)/

山根先生にも虫苦手でしたよね。

とツッコミをいれられながらも、、、

そのイメージは納得🍀とおっしゃっていただきました\(//∇//)\💖

引き続き練習いたします✨

日常のちょっとした動作をするときの呼吸のコツ🌈✨なども教えていただきました(^-^)✨

ほんとにちょっとした心掛けで、

身体への負担が軽減され、

身体が快適です🍀

これマスターしたら、

めちゃくちゃ『こころもカラダも元気🍀』になるよね💖

なんて✨

同席させていただいた方もおっしゃられてましたv(o^^o)v

ひとまずは１日2、3回からはじめます^ - ^

習慣にして身体に浸透させたいと思います。

要所要所でみあった呼吸🍀

出来るとすごく良い💖と実感✨

私、そうなる^ - ^♪