トシ（望月）です。
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★忙しい大人ほど学習が進む！ スキマ時間の方が集中できる理由とは？
「誰にも邪魔されず好きなだけ何かに集中できる」
学習であれ、趣味であれそんなことができたら
最高ですよね。
とはいえ大人になると難しいものです。
どうしても不意な用事で中断されることを
覚悟しなければなりません。
カリフォルニア大学アーバイン校のグロリア・マークによれば
一般的なビジネスパーソンは仕事を10分ほど中断すると
元に戻るまで25分間時間がかかるといっています。
でも実はその覚悟が驚くほどあなたの
力を高めてくれるのです。
1. 人は何かを中断されるとできるものもできなくなる
カーネギーメロン大学の
情報工学科教授アレッサンドロ・アクリスティと
心理学者エイヤル・ピアは
ニューヨーク・タイムズの依頼で
こんな検証を行いました。※1
136名の参加者を次の3群にわけ
認知能力テストを受けてもらいます。
A群 集中してテストを受ける
B群 途中で中断することを予告する
C群 途中で中断することを予告する
そしてB群とC群については
実際に2回、テストを中断し
集中を妨げました。
この2グループのテストの結果は
Aグループよりも20％も低いものでした。
つまり人は何かを中断されるだけで
できることもできなくなるのです。
2. でもスキマ時間は活かせる理由とは？
さてこの検証には続きがあります。
次のテストでも前回同様にB群とC群に
途中で中断することを予告しました。
しかし実際に中断したのはB群だけでした。
C群は中断を覚悟していたものの、結局
最後まで集中して解くことができました。
そんなC群の参加者の正解率はなんと
前回のテストよりも約43％もアップしていたのです！
これは最初から集中できていたA群の正解率を
抜くものでした。
なぜこんなことが起きたのでしょうか？
研究チームは、人は中断される可能性を
予測することで、一種の締め切り効果がおき
集中力が増したと考えています。
いかがでしたか？
本検証の結果を踏まえると
短いスキマ時間を活用することは
すぐれた方法だといえます。
通勤電車内で1駅の間で1ページ分何かを
暗記するといった学習法は、実はとても
効果的なのです。
あなたの日常でスキマ時間はどれくらいありますか？
その時間に活用できるような細切れの資料や教材は
準備できていますか？
平均的な学生が2年半で学士号を取得する
非営利のオンライン大学Western Governors University
のコースメンター、ネイル・スティア氏は、
短時間で頻繁な学習セッションは、
長時間で頻度の少ないセッションよりずっと良いと述べています。※2
ぜひスキマ時間を活用してみてくださいね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
参考論文 ※1
https://www.nytimes.com/2013/05/05/opinion/sunday/a-focus-on-distraction.html
参考論文 ※2
https://www.fastcompany.com/3063173/six-brain-hacks-to-learn-anything-faster
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