こんにちは、ゆうひろこです。
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眼精疲労に効果があるバタフライピー
この3連休、体調不良だったのは台風や満月のせいかしら？
それとも、何か他に原因はなかったかと振り返ってみました。
アラフィフは若い時のように無理が効きません。
だからといって、仕事に穴をあけて、迷惑をかけるわけにもいきません。
社会人なら当然ですが、自己管理は大切です。
これがもし、専業主婦だったとしても、家族の世話や家事をする人ならば同じでしょう。
体調管理は自己責任。
私の場合、今回の不調は何が原因だったかと考えてみると
毎日連日8時間以上の職場での入力作業をし
その上、自宅でも目を休めることなく、パソコンやスマホで
その上、自宅でも目を休めることなく、パソコンやスマホで
眼を酷使ししっぱなしでした。
それでも、いままで特に不調がなかったのは
眼精疲労に効果のあるバタフライピー（蝶豆）のハーブティーを
飲んでいたからだと思います。
飲んでいたからだと思います。
このバタフライピー（蝶豆）はアントシアニンがブルーベリーの何倍もあるそうです。
ただし、どの分量で比べているのかが、私にはわからないので、そこはスルーしてください。
ただし、どの分量で比べているのかが、私にはわからないので、そこはスルーしてください。
で、そのバタフライピー（蝶豆）のハーブティーをしばらく、飲んでいませんでした。
ハーブティーなどは飲んですぐに効果を感じるものではなく
飲み続けていたら、なんとなく効いているかなと思うもの。
ですが、飲むのをやめてしまうと、あれっ不調だわと気づくことが多いのです。
私の不調は、台風も満月も関係があったかもしれないけれど、
飲み続けていたバタフライピー（蝶豆）をやめたことで
飲み続けていたバタフライピー（蝶豆）をやめたことで
眼精疲労がひどくて、頭痛を起こした可能性もあります。
バタフライピーの効果
花びらが蝶のような形をしているから、蝶豆花というそうです。
タイ原産だということですが、私は台湾のお友達にもらったり
たくさんの乾物を売っている台北市内の廸化街で買っています。
日本でもネットで手に入りますね。
この乾燥した蝶豆花にお湯を注ぐ、もしくは水出しをすると
花びらのブルーの色が出てきます。
お好みで濃さは加減しながら。
上の写真は、かなり濃く出したので、藍色ですが
水色くらいでもOKです。
味は淡泊で、濃く出すと豆っぽい風味が加わるでしょう。
レモンなどを絞るとさっぱり飲みやすくなりますし
ブルーの色が紫色～ピンク色に変化しますよ。
さて、眼精疲労以外の効果としては
アントシアニンが多く含まれることで、抗酸化作用があり
ダイエットや美肌効果も期待されます。
女性には嬉しい効果がたくさんあるけど・・・
これは試してみないとわかりませんねっ！
他には血液をサラサラにする効果もあるとか。
このため、逆に生理中の方や、血液に関する治療中の方、
妊婦さんも飲まないほうが良いと言われています。
ハーブといえど、効果があれば、副作用もありますので、
気をつけないといけませんが、
私は眼精疲労防止にまた飲み始めてみます。
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