おはようございます。
肘湯のおすすめ
パソコンの疲れ、頭の疲れに。花粉症も症状が緩和されます。
大きめの洗面器か、洗面台が大きめなら、そこに栓をして46℃の湯をはります。
両腕を腕組みした格好で、指先から肘の3センチ上まで湯につけます。
お湯は火傷しないよう気をつけてさし湯をして、温度を保ちます。
タイマーがあれば便利です。
椅子は座面が高くなるようにすると腰が痛くならないようです。
6分して、赤くならないほうはさらに2分温めます。
乾いたタオルで、よくふいてくださいね。
なるべくテレビや音楽を消して、ぼーーーーっとすると頭の疲れもとれます。
クーラーの効き過ぎたところでヨガなどをする時は、肘を冷やさないように、日焼けを防ぐアームカバーは便利でおすすめです。
今日も良い1日でありますように。。。
ヨガの23年の指導経験とさとう式リンパケアの学びをもとに、
きれいになる（たるみ、むくみ、2重あごの解消、小顔など）、
楽になる(肩こり、首こりなど）
簡単ケアをお伝えしています。
何歳からでも効果がすぐに、体が軽く、気持ちも若返り、行動できますさとう式リンパケア講座案内←クリック
さとう式を知ってから、顔はリフトアップする、髪が増え、元気な顔になり、冷え症が治りました。
必要な方に知って欲しいです。
■お知らせ■
ご希望の日程、場所がありましたら
https://lin.ee/A95yWxvにてご連絡ください。
☆みんなで和気あいあいレッスン
１回お試し 1000円（会員は、3回3,500円）
月 am10:00-11:20 八幡市 男山公民館
火 am10:00-11:20 八幡市 橋本公民館 京阪橋本駅 徒歩２分
金 am10:00-11:20 八幡市 男山生協2階
☆パーソナルレッスンは、みんなでレッスン+am11:20ｰ12:00
1回5,000円
https://lin.ee/A95yWxv まで←クリック
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6分して、赤くならないほうはさらに2分温めます。
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金 am10:00-11:20 八幡市 男山生協2階
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1回5,000円