忙しさや起こる出来事に追われて、
「私はどれだけ疲れてるんだろう…」とさえ
気づかない日々はありませんか？
予定や突発的なことが詰まりすぎて
心も体も休まる間がない。
そんなとき、人は“疲れ”に
麻痺していることがよくあります。
私は以前、大きな仕事が終わって
「やっと休める！」とダラ〜っとしていたら、
逆に風邪をひいたことがありました。
あの反動の大きさは
今でも忘れられません（笑）
蓄積された疲れは、
一気に解消しようとすると
かえって体に負担をかけます。
だからこそ、
少しずつゆるめていくのがポイント。
たとえば──
・今日はちょっとだけ家事を減らして
明日はゆっくり昼寝する
・いつもより30分早く寝てみる
・「もうちょっと頑張ろう」をやめてみる
そんなふうに、小さな“手放し”を重ねると
自然と体も心も整っていきやすいです。
ちなみに
「楽しいことしかしてないから
疲れてない！」という人でも、
実はストレスって無意識に溜まっているんですよね。
楽しい出来事ですら
エネルギーは消耗しますから。
疲れは放っておかず、
こまめに解放していくこと。
これは、特に個人で仕事をしている人にとって
大切なセルフメンテナンスです。
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