藤本さきこ認定講師・安井佐和子です。
ペンギンとぼく。
【募集中】です♡
昨年に３人目の子供が生まれてから、毎日ノートを書けなくなった。
ノートにじっくり向き合う気分になれなかった。
たまにどうしようもなくイライラした時やモヤッとした時だけ、書いたりした。
少し時間が空いた時は無性に「テレビが観たい！」と思って、ボーッとテレビを観ていた。
「何も考えずにボーッとテレビを観たい」
というその先にある願いは
「ゆとり・余裕感を感じたい」だった。
本当はテレビを観たいのではなく、ゆとりを感じたかったのだ。
それがわかると、ゆとりを感じることをテレビを観ることに限定せず、もっと簡単にした。
「ゆとりとは深呼吸すること」
今すぐ、ゆとりを感じることが出来る。
「ノートはまとまった時間がある時に集中して向き合いたい」という思いがあって、
そうすると、まとまった時間は全然見つからなかった。
まとまった時間があればノートかけるのに。。
ってモヤモヤしていたけれど、
それって
今は時間がないのでノート書きません、を叶えてるということ。
本当の願いは、
「自分と向き合う時間が欲しい」だった。
ノートを書くのに「まとまった時間」を求める前に、
まず日付スタンプだけ押そう、そう思った。
さきこさんが言うように「日付け」「時間」は毎日ノートに書く。
バタバタする日もあるけど、まず日付スタンプだけ押す。
それを続けてる。
もちろんノートを書けばいいってことじゃない。
ノートを使って自分と向き合うこと。
日々の出来事にただ反応で生きていくのか。
本当の自分の願いに気付いていくのか。
それを私はいつでも選べる❤️
まずはここから♡
「今日は日付スタンプ押した♡」から
「感謝ワーク3個書いた♡」になって、
じゃあ、
「ブログもまた書きたいな♡」ってなった。
「出来たこと」を見ていったら、どんどん増えていった。
以前は「テレビを観たい！」と思ってたのに、今はただボーッと観ることはあまりなくなった。観たいときは観る。
本当の願いじゃなかったからだ。
ノートを使って自分と対話すると、本当の願いに辿り着く♡
「ずっと続けること」を目標にするのではなく、
今日、まず今ノートに向き合おう。
そうやって毎日を積み重ねていく。
その繰り返しなんだ。
本当の願いに辿り着くノートタイム
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