水が気持ち悪くて飲めません

痩せたいなら白湯！
それに縛られて、苦手な白湯を無理して飲んでいる方

すぐに冷水に切り替えたほうが
結果的に痩せやすくなる方が多いです。



そして...

「白湯も水も苦手だから
炭酸水にしてるんだけど、
本当は水がいいんですよね...」

というご質問も多数寄せられています。



白湯神話、水神話はある意味
50代女性の足枷になってるって
すごく思います。。。



白湯の方が痩せる？
炭酸水だと痩せない？

この問題について
科学的に検証していきましょう！

あ、これも最初に言っちゃうと

炭酸水でも基本的に問題なし。
⭐︎常識の範囲の量で、はもちろんです。

水＝H₂Oだから

水を飲むと、
✔︎体内の代謝がスムーズに行く
✔︎筋肉がスムーズに効率よく動く

ので、痩せたい方は水分とってね！
と言われます。

そして、水は化学式で表されます。

H₂O。

そう、大切なのはH₂Oを摂ること！


ではどうして「白湯」「お湯」が勧められるのかといえば
こういうことです。

・冷たいより温かい方が内臓の血流を低下させない
（それにしても多少いい、程度)

・冷たい水は「飲んだ！」の実感が強いので、結果的に飲む量が減る

このくらい。



健康の面からも、ダイエットの面からも、
温度より飲む量が大切なのです。


苦手だと知らず知らずのうちに飲む量が減るので
無理してお湯を飲むなら、冷水のほうがいいです。

⭐︎氷入れず、冷蔵庫から出したくらいの温度の水を
こまめに召し上がってくださいね。
一気飲みはしないこと！

じゃあ炭酸水は？

さて、炭酸水についてはどうでしょう。


炭酸水はH₂OにCO₂
が溶け込んでいるもの。

CO₂は体内で速やかに処理され、
呼吸を通じて排出されるため、
通常は体への影響はほとんどありません。


炭酸水、つまり水。

そう考えても大丈夫！

安心して召し上がってくださいね。

炭酸水の注意点

ただ、炭酸水を飲む場合の注意点があります。

・キンキンに冷やして飲む傾向がある
→冷蔵庫から出した程度の温度でどうぞ

・喉越しがよく、少量でも『飲んだ！』感が強い
→飲む量が少なめになりやすい

・胃腸が弱い方には刺激になることも
→お身体の様子を見ながら

現実的なダイエットを

いかがですか？

50代の私たち、
理想論より現実論！でリアルに痩せる道を取りたい。

だって、ダイエットをするためにダイエットしてるんじゃなくて
痩せるためにダイエットをしているのですから。



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