duranta～デュランタ～岡本明美です。 

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５０代、６０代この先の事を考えて

運動をしよう！と思いつき

筋トレや、ウォーキングをはじめようかしら？

思いついたのに

 

 

 

長続きしないことありませんか？

 

 

 

 

 

 

動くこと、歩くことで

血流がアップして、体力もつく

楽しい刺激で、自律神経が整い

気持も前向きになる

わかっているのに、面倒くさ～いのよね（笑）

 

 

 

ただね

筋肉って、加齢によって

使わないと・・・

運動しないとどんどん衰えます

 

 

 

５０代、６０代女性には

がんばりすぎず、筋力や血流をアップさせたい

動かすための筋肉は、鍛える前に

縮んでしまい固くなった筋肉をほぐすこと

 

 

 

自分へのケア時間

６０代になって優先してとるようにしています

トリートメントをしているお仕事だから

「自分を整える」そこは欠かせません

 

 

 

ちあきさんの腸もみを受けて来ました

 

（あるケース）

６０代の体形を検証してみると

年齢を重ね体重の変化はないのに

骨盤が開くことで、腰にお肉がついて

まるく体形は変化する・・・そんなお話しながら

 

 

 

わたしのからだも

一年前の肋骨と骨盤の位置変化を指摘され

もったいないわヨ！

喝！をいただきました（笑）

 

 

 

「腸もみ」をうけると、かたいお腹から

ふわふわで、やわらかくほぐれます

お腹周りの筋肉もほぐれたことで

姿勢を支えている筋肉が動かしやすく

お腹や背中が、ぐーーーんと伸びます

 

 

 

横隔膜が動かしやすくなるので

呼吸も深くできます

 

 

 

前に傾いたからだ

ポッコリお腹

猫背や巻き肩だったのが

体に負担をかけない、本来の姿勢になります

 

 

 

姿勢を整えるには

固まってしまったお腹をほぐしてから！

「腸もみ」おすすめです♪

 

 

 

５０代、６０代女性にとってお悩みの一つ

腸もみがどういい影響を与えるのか？

ただ今、自分の体で検証中です♪

 

 

 

 

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