duranta～デュランタ～岡本明美です。 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

 

 

この春

ウォーキングと撮影をかねて桜を楽しみました

 

 

 

 

 

 

 

川の観覧船から、桜を楽しんでいる方も大勢

いらっしゃいました

季節や、お花をめでるようになれてよかった

 

 

 

先日は、フォトグラファー利恵さんから

Photo sessionにお誘いいただいて

カメラをかかえ神戸布引ハーブ園へ

チューリップ満開でしたよ～！

 

 

 

（赤い傘が印象的なjunさん）

 

 

 

ここから本題

朝の目覚め、いい方ですか？

私もともとは、とっても良くって

パチッと目が覚めたら

起き上がったらすぐに、朝の支度していました

 

 

 

最近、目覚めたら

手というか、指に違和感・・・

こわばっているような感じで

関節が動かしづらい

（日常に支障があるとかではないです）

年を重ねるとは、こういうことか（笑）

 

 

 

で、始めたベットの中でストレッチ

（簡単すぎて、ストレッチと言っていいのか？）

 

 

 

・手首から手をぶるぶる、手のひらをぐーぱー

・手のひらを合わせて、指をくんで手首をまわし

・両手を頭の上にあげて、おもいッきり背伸び

・手をおろして、足首をくるくるまわし

・足指で、ぐー、ちょき、ぱー

・手と足を天井にむけて、バタバタ

はいこれだけ！おわり

回数も適当で、忘れる日もある

 

 

 

ゆるゆるの、朝起き上がる前の簡単ストレッチです

いっとき、急におきたら

頭がふらつくように感じてたのが無くなりました

朝の簡単ストレッチで、血流がよくなったからでしょう

 

 

 

 

 

 

春、何かはじめたこと、あなたはあります？

教えて下さったらうれしい♪

 

 

 

 

 

 

＜ご予約＞は

最新ご予約状況　→　こちら　をご確認ください。

ご予約は、予約フォーム　→　こちら　からどうぞ♪

お問合せもお気軽に　→　こちら　からどうぞ♪